Recursos psicológicos online MensActiva
En MensActiva estamos muy concienciadas con la accesibilidad a la salud mental. Creemos que todo el mundo debería tener acceso a recursos de calidad que ayuden al bienestar emocional y psicológico independientemente de sus recursos económicos. Por eso, junto a un grupo de psicólogos, hemos ido elaborando estos materiales gratuitos de libre acceso a todo el mundo.
¡Descárgalos y úsalos tantas veces como necesites!
También puedes compartirlos con aquellas personas que creas que pueden necesitarlos.
Relaciones de pareja
Te invitamos a reflexionar sobre ti mism@ y tus relaciones. También te invitamos a identificar, clarificar y comprender cómo te comportas en las relaciones y qué cosas son importantes para ti.
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TDAH en niños
En este cuaderno explicamos qué es el TDAH y cómo afecta a los niños. También incluye ejercicios basados en un tipo de técnica que se encuentra dentro de las terapias psicológicas Cognitivo-Conductual, las llamadas “Autoinstrucciones”.
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Mindfulness en la infancia
El mindfulness es una gran herramienta para ayudar a los niños a conectar con el presente, relajarse y gestionar sus emociones. Aquí te contamos cómo adaptar las técnicas y principios a la edad, situación y características especiales de cada niño.
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Superar rupturas de pareja
El objetivo de este cuadernillo es ayudarte a navegar por las emociones generadas en una ruptura, a comprenderlas y transformarlas en una oportunidad para conocerte mejor, sanar y salir fortalecido.
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Autoconocimiento
El autoconocimiento implica reflexión. Cuando reflexionamos, somos capaces de detenernos a analizar nuestros pensamientos, emociones y experiencias para entendernos mejor. Para comenzar este proceso de autoconocimiento, te invitamos a reflexionar con varios ejercicios.
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Manejo de la fatiga emocional y el agotamiento
La fatiga emocional y el agotamiento son estados anímicos que surgen tras una exposición prolongada a emociones intensas y estrés. Aquí os compartimos información y os proponemos varios ejercicios para la gestión de las emociones negativas que surgen con la fatiga emocional y el agotamiento.
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Autoestima a prueba de Bullying
En este cuaderno de ejercicios hablamos sobre el bullying, el autoestima y el empoderamiento. Incluye recursos prácticos y actividades para ayudar a los jóvenes a reflexionar sobre el acoso y cómo afrontarlo.
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La autocompasión
En este cuaderno de ejercicios encontrarás diferentes actividades y juegos para que puedas valorar tu nivel de autocompasión y mejorarlo.
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