Blog de psicología y bienestar emocional
¡Te doy la bienvenida al blog de piscología de MensActiva! Este rincón está diseñado para brindarte información valiosa y conocimiento que te ayude a crecer, desarrollarte y trazar tu camino hacia el bienestar.
Cada palabra que encontrarás aquí ha sido escrita con cariño y respaldada por nuestra experiencia profesional. Esperamos sinceramente que encuentres estos contenidos útiles. ¿Estás listo para comenzar a explorar?
Masterclass Técnicas integradoras para tratar el miedo
En psicología clínica estamos acostumbrados a trabajar con el miedo. Sin embargo, con frecuencia lo hacemos cuando aparece bajo una forma concreta y fácilmente reconocible: las fobias. En estos casos, disponemos de modelos de intervención
Taller de educación sexual para padres
Vivimos en un contexto en el que los niños, niñas y adolescentes acceden a información sobre sexualidad mucho antes de lo que las familias suelen imaginar, y no siempre de la mano de fuentes fiables
Taller sobre hijos con altas capacidades intelectuales
Cada vez es más frecuente escuchar hablar de las altas capacidades en niños y adolescentes. Sin embargo, todavía existen muchos mitos y creencias erróneas alrededor de este concepto. A menudo se piensa que un niño
La paradoja del logro: cuando alcanzar tus metas no te hace feliz
¿Te ha pasado que llevas meses o años persiguiendo una meta importante, fantaseando con cómo será tu vida cuando finalmente la alcances… pero cuando llega el gran día la felicidad dura menos de lo esperado?
Taller de prevención y gestión del burnout o desgaste profesional
El trabajo ocupa una parte muy importante de nuestra vida. Pasamos gran parte del día respondiendo a responsabilidades, objetivos, exigencias y demandas constantes que, en muchas ocasiones, terminan afectando a nuestro bienestar psicológico y emocional.
Taller sobre cómo aceptar y afrontar los problemas
Vivimos en una sociedad que constantemente nos transmite la idea de que debemos sentirnos bien todo el tiempo. Se nos enseña a evitar el dolor, a controlar las emociones incómodas y a buscar soluciones rápidas
Por qué los lazos comunitarios son importantes para la salud mental
El Apoyo Social como el Gran Factor de Protección. «El hombre es un ser social por naturaleza», decía Aristóteles, señalando la necesidad que tenemos los seres humanos de los otros para sobrevivir. Así, encontramos la
La presión psicológica del sistema en el que vivimos
“Debería poder con todo”, “No sé qué me pasa” “Resuelvo un problema y me aparece otro peor”, “No tengo tiempo” “No descanso bien” “Estoy muy agobiado/a” Todas estas frases son ideas muy recurrentes en la
TOC: funcionamiento y pequeñas estrategias para afrontarlo
El trastorno obsesivo compulsivo (TOC) es un tipo de trastorno de ansiedad, que se considera grave por las consecuencias que puede producir: discapacidad social, familiar o laboral, además de un malestar significativo en aquellas personas
La paradoja del logro: cuando alcanzar tus metas no te hace feliz
¿Te ha pasado que llevas meses o años persiguiendo una meta importante, fantaseando con cómo será tu vida cuando finalmente la alcances… pero cuando llega el gran día la felicidad dura menos de lo esperado?
Por qué los lazos comunitarios son importantes para la salud mental
El Apoyo Social como el Gran Factor de Protección. «El hombre es un ser social por naturaleza», decía Aristóteles, señalando la necesidad que tenemos los seres humanos de los otros para sobrevivir. Así, encontramos la
La presión psicológica del sistema en el que vivimos
“Debería poder con todo”, “No sé qué me pasa” “Resuelvo un problema y me aparece otro peor”, “No tengo tiempo” “No descanso bien” “Estoy muy agobiado/a” Todas estas frases son ideas muy recurrentes en la
TOC: funcionamiento y pequeñas estrategias para afrontarlo
El trastorno obsesivo compulsivo (TOC) es un tipo de trastorno de ansiedad, que se considera grave por las consecuencias que puede producir: discapacidad social, familiar o laboral, además de un malestar significativo en aquellas personas
Fundamentos psicológicos del acto de consumir
La psicología del consumidor busca comprender los procesos mentales, emocionales y conductuales que llevan a una persona a decidir qué, cómo, cuándo y por qué consumir. Se van a explorar las principales teorías que explican
Trauma y emociones asociadas
Hablar de trauma y miedo es hablar de la fragilidad humana, pero también de su capacidad de reorganización. Tras el impacto, la mente y el cuerpo no quedan congelados en el daño, sino que inician,
Amistades tóxicas: cuando el cariño se convierte en daño
La amistad se considera una de las relaciones humanas mas sanas. Suele ser un refugio emocional donde encontramos comprensión, apoyo y cercanía. Pero no todas las amistades son saludables. Hay amistades que pese a la
El dolor crónico y su interferencia con la vida diaria
El ser humano constituye un organismo complejo, cuya salud y bienestar no solo depende de su estado físico, sino también de otros factores como el psicológico, social y espiritual. Por ello, el ser humano adopta
Dopamina digital: Cómo las redes sociales reconfiguran tu sexualidad
Vivimos en una era dominada por estímulos digitales constantes. Las redes sociales y el acceso ilimitado a contenidos digitales han cambiado radicalmente la manera en que interactuamos con otros y con nosotros mismos. Quizás también te
La importancia de la empatía en el día a día
Actualmente nos encontramos en una sociedad que se caracteriza por una ocupación constante, multitud de estimulación, rapidez e inmediatez, pantallas y relaciones superficiales. Dentro de todo esto, parece que no queda lugar para observar con
La psicología del cambio desde una perspectiva clínica
La capacidad de modificar pensamientos, emociones y conductas es esencial para el bienestar psicológico. En el ámbito clínico, el cambio representa tanto el objetivo principal como el mayor desafío terapéutico. Comprender los mecanismos que lo
El perdón no siempre es la única opción
El perdón es un concepto universal que atraviesa la historia de la humanidad. Tradicionalmente ha estado vinculado a la moral y a la religión, asociado con virtudes como la compasión o la caridad. Sin embargo,
Taller sobre hijos con altas capacidades intelectuales
Cada vez es más frecuente escuchar hablar de las altas capacidades en niños y adolescentes. Sin embargo, todavía existen muchos mitos y creencias erróneas alrededor de este concepto. A menudo se piensa que un niño
Taller de estrategias para padres sobre mejora del sueño infantil
“Si lo acuestas más tarde duerme mejor” “Si llora tiene hambre” “El colecho es malo para el niño” “Hay que despertarlo para que coma” “Hay que cogerlo en cuanto llore” ¿Estás de acuerdo con estas
¿Por qué mienten los niños? Comprender la mentira infantil desde la psicología
Mentir es una conducta que suele preocupar a los padres. Escuchar a un hijo decir algo que no es cierto puede despertar sentimientos de sorpresa, enfado o incluso culpa. Sin embargo, la mentira en la
Terapia de juego: tipos de juego en terapia para niños y su valor emocional
El juego es el lenguaje natural de la infancia. En el contexto terapéutico, se convierte en el medio principal a través del cual los niños expresan emociones, elaboran conflictos y desarrollan habilidades para enfrentar el
TOC en niños: Trastorno Obsesivo-Compulsivo en la infancia
Cuando escuchamos hablar del Trastorno Obsesivo-Compulsivo (TOC), a menudo imaginamos la imagen estereotipada de un adulto que se lava las manos sin cesar o que revisa la estufa repetidamente. Sin embargo, el TOC no es
Trastorno de ansiedad por separación
El miedo es una emoción básica, universal y adaptativa. Gracias a él, tanto niños como adultos podemos detectar posibles peligros y prepararnos para enfrentarlos. En el caso de los niños, los miedos evolucionan a lo
Abuso sexual infantil
Hablar de abuso sexual infantil es tan incómodo como necesario. A menudo evitamos el tema porque nos confronta con realidades dolorosas. Sin embargo, mirar hacia otro lado solo perpetúa el silencio, la vergüenza y el
Los amigos invisibles: una mirada al mundo interno de los niños
Durante la infancia, muchos niños presentan en casa un amigo o amiga imaginario al que hay que tener en cuenta y al que los menores hacen partícipe como si fuese un miembro más de la
Recursos Psicosociales en Vallecas para niños con Neurodiversidad
Comprendiendo la neurodiversidad desde la infancia La neurodiversidad en la infancia, que engloba condiciones como la discapacidad intelectual, la parálisis cerebral y el autismo, se caracteriza por la variabilidad en los desarrollos cognitivos, emocionales y
Sistema de recompensa en niños
Qué son los sistemas de recompensa El desarrollo en la infancia está influenciado significativamente por los sistemas de recompensa. Se trata de un conjunto de mecanismos relevantes en la adquisición de hábitos, aprendizajes y conductas
Consecuencias de la violencia de género en los hijos
La violencia de género se trata de un tipo de violencia que ejerce el hombre sobre la mujer por el mismo hecho de ser mujer, ya que es considerada por su agresor como inferior, carente de los derechos mínimos de
La crianza respetuosa
La información que existe sobre la crianza y el desarrollo infantil en los últimos años ha sufrido diferentes transformaciones, principalmente en las últimas décadas, debido a las diferentes maneras de experimentar la infancia, los vínculos
El mito de la media naranja ¿amor ideal o trampa emocional?
La idea de la “media naranja” es una de las creencias más típicas sobre el amor en nuestra cultura. Consiste en pensar que hay una única persona que es nuestra alma gemela, sin la cual,
Taller sobre el apego evitativo y miedo al compromiso
Todos y todas en nuestra infancia dependemos de nuestros padres, o en su defecto, de otros cuidadores y progenitores. Su cuidado y su atención son imprescindibles, pero también lo es la forma de crianza y
Diferencia entre relación tóxica y maltrato: cómo identificarlas correctamente
Una buena relación entre los miembros de la pareja es una fuente importante de bienestar. Normalmente, una relación sobrevive cuando ambos miembros de la pareja disfrutan de una buena comunicación, mantiene un nivel de apoyo
Celos en redes sociales: cómo afectan a la pareja y cómo gestionarlos
Los celos son una emoción universal que siempre ha formado parte de la historia en las relaciones románticas. Sin embargo, en la era digital su manifestación se ha transformado debido a la influencia de las
La importancia del autoconocimiento y el crecimiento personal en las relaciones de pareja
Las relaciones de pareja son uno de los vínculos más importantes en la vida de las personas al tratarse de una fuente de apoyo, amor y compañía, pero también pueden llegar a ser un espacio
Cómo evitar que la parentalidad eclipse la relación de pareja
La llegada de un hijo es un acontecimiento que transforma por completo la vida de una pareja. Los que antes era un relacion de dos se convierte en un sistema más complejo, dónde hay una
Miedo al compromiso: ¿Qué nos impide dar el paso?
Hoy en día, encontrar una pareja con la que compartir el futuro parece más difícil que nunca. Vivimos en una sociedad donde todo parece ser rápido y desechable, y las relaciones no son la excepción.
¿Por qué nos atraen quienes nos ignoran?
La atracción hacia personas que no nos corresponden emocionalmente o que nos tratan con indiferencia es un fenómeno que intriga a la sociedad en general. ¿Por qué nos sentimos fascinados por quienes nos dan la
Celos retrospectivos: qué son y cómo aprender a gestionarlos
¿Alguna vez te has sentido incómodo/a al pensar en las relaciones pasadas de tu pareja? Tal vez te has sorprendido revisando mentalmente su historial amoroso, preguntándote si esas experiencias fueron más significativas que la relación
¿Qué es la celotipia y cómo afectan los celos patológicos?
Los celos son una emoción natural en las relaciones de pareja, pero cuando se vuelven excesivos, irracionales y obsesivos, pueden derivar en un trastorno conocido como celotipia o celos patológicos. Este problema no solo afecta
La inseguridad en el inicio de una relación ¿Cómo puedo superarlo?
Las relaciones amorosas representan un aspecto fundamental en la vida de cualquier persona. Sin embargo, al iniciar relaciones nuevas, es común experimentar inseguridades. Este sentimiento, aunque es natural, puede complicar el desarrollo de una conexión
¿Cómo detecto si mi pareja es manipuladora?
Establecer relaciones interpersonales suele ser una de las experiencias que más incertidumbre puede aportarnos, en un primer momento todos nos mostramos abiertamente a establecer un vínculo nuevo con el objetivo de descubrir al otro y
Taller sobre hijos con altas capacidades intelectuales
Cada vez es más frecuente escuchar hablar de las altas capacidades en niños y adolescentes. Sin embargo, todavía existen muchos mitos y creencias erróneas alrededor de este concepto. A menudo se piensa que un niño
Redes Sociales e Identidad
En los últimos años, las redes sociales en formato online han revolucionado el mundo y la forma en la que conectamos, teniendo un gran impacto en nuestra vida y nuestro día a día. Quizás también
La Terapia Asistida con Animales en niños y adolescentes con TDAH
En los últimos años, la relación entre humanos y animales ha adquirido un nuevo significado en el campo de la salud mental. Más allá del cariño y la compañía, se ha descubierto que los animales
El duelo en niños y adolescentes: cómo acompañar el proceso
El duelo es una respuesta natural frente a una pérdida importante. A pesar de que generalmente se relaciona con la muerte, también puede surgir en circunstancias como la pérdida de una mascota o cuando los
Implicaciones psicológicas del uso de smartphones en adultos jóvenes
En menos de dos décadas, los smartphones han pasado de ser un recurso tecnológico emergente a un componente indispensable de la vida cotidiana. Hoy en día resultan imprescindibles para comunicarse, trabajar, estudiar o entretenerse. Sin
Qué es un adolescente: identidad y búsqueda de independencia
Se conoce como adolescencia a la etapa de transición entre la niñez y la etapa adulta, definida por multitud de cambios biológicos y psicológicos. El reto referente a los cambios físicos consiste en instalarse en
Cómo afectan los influencers a los adolescentes
Poca gente habrá a día de hoy que no haya escuchado nombres como Kyle Jenner, Marta Pombo, Riverss, Peldanyos, Joan Pradells… La lista es infinita. Seguramente, al menos alguno de estos te suene. La primera
¿Por qué beben cada vez antes?: El consumo de alcohol en adolescentes
“Con 13 años ya estábamos de botellón”. “Todos lo hacen, no es para tanto”. “Prefiero que beba en casa, así al menos lo controlo”. Frases como estas se repiten en muchas familias y grupos de
Generación Z: la soledad en la hiperconectividad
Nunca una generación había estado tan conectada, los jóvenes de la Generación Z, o también denominados centennials (1997-2012), viven entre pantallas, mensajes instantáneos, videollamadas, redes sociales y notificaciones constantes. Gracias a la presencia de todas
Mi hijo se autolesiona: qué hacer y qué evitar para ayudarlo
Las autolesiones, son todo aquel daño físico que una persona se realiza a sí misma para aliviar el dolor emocional. Representan uno de los problemas principales en la salud pública de España, predominando la población
Consumo de series de asesinatos en la población infantojuvenil
El consumo de series basadas en crímenes reales está ganando popularidad en los últimos años. El contenido multimedia que retrata los perfiles de los criminales ha captado la atención de una gran audiencia, incluidos menores
Gestión emocional o cómo gestionar las emociones
En el ritmo acelerado de nuestra vida diaria, gestionar las emociones se convierte en una habilidad esencial para mantener nuestro bienestar mental y emocional. Aprender a manejar las emociones de manera saludable nos permite tener
Ejercicios prácticos para reeducar la deglución atípica
La deglución es una función fundamental que realizamos a diario sin apenas ser conscientes de ello. Sin embargo, cuando esta acción no se realiza de forma adecuada, pueden aparecer alteraciones que interfieren tanto en la
Terapia miofuncional: qué es y cómo nos ayuda
En los últimos años, la terapia miofuncional ha ganado visibilidad como una intervención eficaz para tratar diversas alteraciones relacionadas con el habla, la deglución, la respiración y otras funciones orofaciales. Si has escuchado este término,
¿Cuándo llevar a mi hijo al logopeda por dislalia?
La comunicación es una de las habilidades más importantes que desarrollamos desde los primeros años de vida. A través del lenguaje no solo expresamos nuestras necesidades, emociones e ideas, sino que también nos relacionamos con
¿Cuándo preocuparse si un niño no habla aún?
El desarrollo del lenguaje es uno de los hitos más significativos en la infancia. Las primeras palabras, frases y conversaciones no solo marcan el crecimiento comunicativo del niño, sino también su desarrollo cognitivo, emocional y
Etapas del desarrollo del lenguaje en niños
El lenguaje es una de las habilidades más significativas en el desarrollo de los niños. A través de él no solo se comunican, sino que también construyen su identidad, exploran el mundo que les rodea
¿Cuándo acudir al logopeda por deglución atípica?
La deglución atípica puede parecer un concepto complicado, pero realmente es más común de lo que imaginas. A veces, puede ser la razón detrás de dificultades en el habla, problemas dentales o incluso autoestima baja.
¿Qué es la Dislalia y cómo afecta al habla en niños y adultos?
La forma en la que hablamos dice mucho de nosotros: no solo comunica pensamientos, también transmite emociones, necesidades y deseos. Sin embargo, en algunas personas (especialmente durante la infancia) este proceso puede verse afectado por
Cómo detectar un problema de articulación de sonidos (Dislalia)
La forma en la que hablamos y articulamos los sonidos dice mucho sobre nosotros, ya que la comunicación es esencial para expresar lo que sentimos, pensamos y necesitamos. Sin embargo, existen ciertas dificultades como la
Mi hijo todavía no habla, ¿debería preocuparme?
Mi hijo tiene 2 años y todavía no habla, ¿tiene algún problema? ¿Debería acudir a un especialista? Existe una preocupación muy común entre madres y padres con hijos entre los 2 años y los 2
Logopedia después de una cirugía plástica: Paladar hendido, labio leporino y trastornos del habla
La logopedia y la cirugía plástica reparadora pueden convertirse en aliadas contra trastornos del habla como la disglosia. El postoperatorio del labio leporino y la fisura palatina deben encontrar refuerzo y apoyo en la logopedia.
¿Necesita mi hijo un logopeda?
Las dudas más frecuentes sobre logopedia e infancia ¿Cuándo tengo que llevar a mi hijo a un especialista? ¿Debo esperar? ¿Cómo podemos saber si un niño está experimentando problemas en el lenguaje? Estas son algunas
Entiende y gestiona tu ansiedad
La ansiedad, aunque pueda sorprendernos, es un sentimiento completamente normal que todas las personas podemos sufrir en algún momento de nuestra vida. Esta, se trata de una señal de nuestro cuerpo al peligro o a
10 frases que nunca debes decirle a alguien con depresión
Hay un refrán que dice: “el infierno está lleno de buenas intenciones”. Y es que muchas veces, aunque nuestros propósitos sean buenos, podemos hacerle daño a una persona a la que precisamente estamos intentando ayudar.
Pregúntanos
Resolvemos tus dudas sobre psicología ¡Pregúntanos!
Taller de estrategias para padres sobre mejora del sueño infantil
“Si lo acuestas más tarde duerme mejor” “Si llora tiene hambre” “El colecho es malo para el niño” “Hay que despertarlo para que coma” “Hay que cogerlo en cuanto llore” ¿Estás de acuerdo con estas
Trastorno límite de la personalidad: síntomas y cómo afecta en el día a día
El trastorno límite de la personalidad es uno de los trastornos psicológicos más complejos y con mayor impacto en la vida de quienes lo presentan. Comprender los síntomas del trastorno límite de la personalidad es
Primeros auxilios psicológicos: cómo actuar ante una crisis emocional
¿Qué son las crisis emocionales o psicológicas? Una crisis puede considerarse la “combinación de situaciones de riesgo en la vida de una persona que coinciden con su desorganización psicológica y necesidad de ayuda. La crisis
Cómo puedo potenciar el desarrollo de mi bebé mediante el juego
Una de las mejores oportunidades que tenéis como padres para enseñar a los más pequeños de la casa y potenciar el desarrollo del bebé es mediante el juego . Por este motivo, en este artículo
¿Cómo puedo ayudar a prevenir el suicidio en mi entorno?
El suicidio sigue siendo un gran tabú en nuestra cultura. Un silencio incómodo que se lleva consigo la vida de 800.000 personas al año en todo el mundo. En España, según los últimos datos disponibles,
#DíaMundialAutismo: la atención temprana es clave para el autismo
Según apunta la Confederación Autismo España, solamente en nuestro país se calcula que existen más de 450.000 personas con autismo. O visto desde otro punto de vista: 1 de cada 100 niños nacen en España
Trastorno depresivo: testimonio real
Muchas veces necesitamos escuchar el testimonio de otra persona, para entender que algo no está bien en nosotros y darnos cuenta de que existe una salida. Nos resulta muy difícil reconocer que las cosas no
Trastorno de ansiedad generalizada y agorafobia
Testimonio de trastorno de ansiedad y agorafobia: El caso de C. Mi relación con la ansiedad se remonta a hace varios años. Y ahora que vuelvo la vista atrás, me doy cuenta de que empezó
Suicidio: datos actualizados y concepto
Como cada año, este 10 de septiembre fue el día internacional de la prevención del suicidio, y es el momento perfecto para recordar la entrada sobre ¿Cómo puedo ayudar a prevenir el suicidio en mi
Taller de educación sexual para padres
Vivimos en un contexto en el que los niños, niñas y adolescentes acceden a información sobre sexualidad mucho antes de lo que las familias suelen imaginar, y no siempre de la mano de fuentes fiables
Taller sobre hijos con altas capacidades intelectuales
Cada vez es más frecuente escuchar hablar de las altas capacidades en niños y adolescentes. Sin embargo, todavía existen muchos mitos y creencias erróneas alrededor de este concepto. A menudo se piensa que un niño
Taller de prevención y gestión del burnout o desgaste profesional
El trabajo ocupa una parte muy importante de nuestra vida. Pasamos gran parte del día respondiendo a responsabilidades, objetivos, exigencias y demandas constantes que, en muchas ocasiones, terminan afectando a nuestro bienestar psicológico y emocional.
Taller sobre cómo aceptar y afrontar los problemas
Vivimos en una sociedad que constantemente nos transmite la idea de que debemos sentirnos bien todo el tiempo. Se nos enseña a evitar el dolor, a controlar las emociones incómodas y a buscar soluciones rápidas
Taller sobre relaciones equitativas y prevención de la violencia de género
La violencia de género se considera un problema mundial y de proporciones epidémicas. Esta violencia impide que se llegue a una igualdad entre hombres y mujeres y dificulta que las víctimas disfruten de sus derechos
Taller sobre el miedo a equivocarse
El miedo a equivocarse es una experiencia humana común, pero que no tiene que ser limitante en la mayoría de los casos o si lo gestionamos adecuadamente. ¿Por qué tenemos miedo a equivocarnos? El miedo
Taller sobre cómo prevenir la soledad no deseada
La soledad no deseada se define como la discrepancia entre las expectativas sociales y las redes sociales que realmente tiene la persona. Cómo nos afecta la soledad Actualmente, la soledad se ha convertido en un
Taller sobre Cómo sobrevivir a las Navidades
La Navidad es una época de celebración, estar en familia y de dar las gracias por todo lo bueno que ha sucedido en el año y revivir tradiciones que nos acompañan desde siempre. Y esto
Taller sobre la gestión del tiempo
¿Qué es el tiempo? ¿Crees que es importante tener una buena gestión del tiempo? ¿Cómo te sientes con tu forma de organizarte actualmente? Cuando adquirimos conciencia acerca de la importancia real del “Tiempo”, nuestra mente
Taller sobre cómo buscar nuevas redes de apoyo
Se ha demostrado que las personas con mayor apoyo social percibido tienen menos probabilidades de sufrir problemas psicológicos como estrés, ansiedad y depresión. Es decir, la percepción subjetiva de contar con apoyos emocionales, instrumentales y
Taller sobre Inseguridad en las relaciones y apego ansioso
En este taller vamos a hablar de uno de los tipos de apego más recurrentes que hemos podido encontrar en consulta y que, como cualquiera de los mismos, tiene sus repercusiones y afecciones a nivel
Taller sobre Cómo tomar mejores decisiones
Las decisiones son parte fundamental de nuestra vida. De hecho, tomamos decisiones constantemente sin ser conscientes de ello. La importancia de tomar decisiones La toma de decisiones tiene implicaciones importantes en las personas: Te permite