El suicidio sigue siendo un gran tabú en nuestra cultura. Un silencio incómodo que se lleva consigo la vida de 800.000 personas al año en todo el mundo. En España, según los últimos datos disponibles, se calcula que más de 3.500 se quitan la vida...
“¡Lo único que quiero es ser feliz!”. Así comienza la introducción del libro del médico y psicoterapeuta Russ Harris, “La trampa de la felicidad”. Cuántas veces no habremos gritado esto, incluso para nuestros adentros, llenos de rabia y frustración… Pero quizás, tal y como plantea la...
Muchas veces necesitamos escuchar el testimonio de otra persona, para entender que algo no está bien en nosotros y darnos cuenta de que existe una salida. Nos resulta muy difícil reconocer que las cosas no van bien, sobre todo si eso implica un esfuerzo por...
La asertividad y la importancia de las habilidades sociales ¿Te suena demasiado la frase “No sé decir que no”? ¿O sueles sacar el dedo acusador con frecuencia ante la persona con la que estás discutiendo? No todos nos comportamos de la misma forma ante la expresión...
Testimonio de trastorno de ansiedad y agorafobia: El caso de C. Mi relación con la ansiedad se remonta a hace varios años. Y ahora que vuelvo la vista atrás, me doy cuenta de que empezó mucho antes de saber que lo que tenía era ansiedad. Que si...
La situación que estamos viviendo debido al Coronavirus nos ha hecho ver la importancia de cuidarnos emocionalmente. Desgraciadamente ha tenido que ocurrir una pandemia para que muchas personas se hayan dado cuenta de que el autocuidado debería ser una prioridad. ¿Y por qué nos damos cuenta...
¿Y qué va a pasar después de la pandemia del COVID-19? Llevamos varios meses viviendo en una constante situación de emergencia. Tratando con urgencia, de forma “ansiosa”, los problemas que nos rodean. La prioridad, como es lógico, ha sido salvar vidas: evitar contagios y ser tan rápidos...
Queremos compartir con vosotros las conclusiones y las ideas interesantes que surgieron a raíz del pasado taller sobre el duelo. Hemos pensado que sería muy beneficioso volver a reflexionar sobre determinadas cuestiones y desarrollar un poco todo lo que surgió durante este taller. Nuestro taller sobre...
Vamos a ponernos prácticos, porque la situación claramente nos lo exige. Durante estos tiempos de gran incertidumbre, la ansiedad y la angustia pueden acabar llevando el timón. Para evitarlo, os vamos a dar algunos consejos eficaces para gestionarlas y doblegarlas. Pero antes, vamos a analizar un...
¿Por qué debemos continuar con la terapia psicológica online durante la cuarentena por Coronavirus? Los profesionales de la salud son ahora no solo necesarios, sino vitales. Pero los profesionales de la salud mental también somos muy importantes para que los ciudadanos puedan gestionar su malestar emocional...