Recursos psicológicos online MensActiva
En MensActiva estamos muy concienciadas con la accesibilidad a la salud mental. Creemos que todo el mundo debería tener acceso a recursos de calidad que ayuden al bienestar emocional y psicológico independientemente de sus recursos económicos. Por eso, junto a un grupo de psicólogos, hemos ido elaborando estos materiales gratuitos de libre acceso a todo el mundo.
¡Descárgalos y úsalos tantas veces como necesites!
También puedes compartirlos con aquellas personas que creas que pueden necesitarlos.
Motivación y procrastinación en la vida adulta
La procrastinación es una conducta de evitación emocional mantenida por refuerzos a corto plazo y asociada a variables cognitivas, emocionales y conductuales. El presente cuaderno tiene como objetivo proporcionar una herramienta práctica para el trabajo clínico de la procrastinación y la motivación desde un enfoque cognitivo conductual e integrador.
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Manejo de contingencias para padres
Este cuaderno no pretende enfocarse únicamente en la modificación de comportamientos problemáticos o disruptivos, que también, sino ofrecer herramientas de educación parental que fomente una serie de cambios positivos y profundos en las dinámicas familiares, transformando aquellas interacciones problemáticas cotidianas en relaciones basadas en la cooperación, la claridad y el afecto.
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La imagen corporal
La imagen corporal es la representación mental que cada uno de nosotros construye de su propio cuerpo, es decir, la forma en la que nos vemos a nosotros mismos. En este cuaderno te contamos cómo nos afecta y varios ejercicios prácticos para trabajarla.
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La gestión emocional
En este cuaderno te traemos multitud de ejercicios para trabajar la gestión emocional, además de hablar sobre conceptos importantes como las principales emociones y mitos relacionados con ellas.
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TDAH en población infantil
Desde MensActiva te traemos este cuaderno donde te contamos cómo afecta el TDAH a la población infantil, algunos términos relacionados y varios ejercicios para trabajar y ayudar a mejorar las funciones ejecutivas del menor.
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Manejo de enfermedades orgánicas crónicas
En este cuaderno se pretende resaltar la importancia de manejar los aspectos psicológicos y sociales a la hora de lidiar con una enfermedad crónica, ya que nos permitirá la calidad de vida de la persona de manera general.
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La higiene del sueño
En este cuaderno te contamos la importancia de dormir bien y suficiente, mitos y creencias populares sobre el sueño y varios ejercicios, herramientas y trucos para mejorar su calidad.
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Sanar a través de la escritura
En este cuadernillo te invitamos a emprender un viaje de sanación personal a través de la palabra escrita, ya que es una herramienta poderosa para explorar nuestras emociones y en consecuencia a nosotros mismos.
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Crianza con conciencia
Desde MensActiva te traemos este cuaderno de ejercicios para madres, padres y cuidadores que desean educar desde el vínculo, el límite y la comprensión. Está pensado para usarse en terapia, pero también puede ayudarte en casa, a tu ritmo.
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