¿Qué hacer ante un ataque de pánico?

31 Mar ¿Qué hacer ante un ataque de pánico?

Los ataques de pánico suelen aparecer de una forma súbita, sin aviso previo; no importa que estés practicando deporte, de compras, en una reunión de trabajo etc. Puedes sufrir estas crisis con frecuencia o de forma ocasional, pero ¿sabes qué hacer ante un ataque de pánico?

Qué hacer ante un ataque de pánico

Lo que debemos hacer ante una crisis de ansiedad o un ataque de pánico es intentar apartar a la persona de ese entorno o del estímulo cercano que esté desencadenando esa ansiedad, e intentar llevarla a un lugar más tranquilo.

Una vez que está en ese lugar más tranquilo debemos intentar ayudar a la persona con su respiración. Se debe hacer una respiración diafragmática que va a ayudar a dicha persona a reducir su sintomatología a nivel fisiológico.

Para más información sobre los ataque de pánico o crisis de ansiedad no dudes en ponerte en contacto con nosotros.