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¿Qué hacer ante un ataque de pánico?

qué hacer ante un ataque de pánico

31 Mar ¿Qué hacer ante un ataque de pánico?

Los ataques de pánico suelen aparecer de una forma súbita, sin aviso previo; no importa que estés practicando deporte, de compras, en una reunión de trabajo etc. Puedes sufrir estas crisis con frecuencia o de forma ocasional, pero ¿sabes qué hacer ante un ataque de pánico?

Qué hacer ante un ataque de pánico

Lo que debemos hacer ante una crisis de ansiedad o un ataque de pánico es intentar apartar a la persona de ese entorno o del estímulo cercano que esté desencadenando esa ansiedad, e intentar llevarla a un lugar más tranquilo.

Una vez que está en ese lugar más tranquilo debemos intentar ayudar a la persona con su respiración. Se debe hacer una respiración diafragmática que va a ayudar a dicha persona a reducir su sintomatología a nivel fisiológico.

Para más información sobre los ataque de pánico o crisis de ansiedad no dudes en ponerte en contacto con nosotros.

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