La huella psicológica e invisible del Ghosting

Desde el crecimiento de las redes sociales y el uso de sistemas de mensajería siempre se han dado situaciones donde una persona corta la comunicación de la noche a la mañana sin ninguna explicación. Al principio era una situación más inusual, pero con el paso de los años, ese comportamiento lleva la etiqueta de ghosting y ha pasado a ser una circunstancia que tiene un mayor impacto en la salud emocional de quienes lo experimentan. Puede surgir en amistadas o en el ámbito laboral, pero sin duda, en las relaciones románticas es donde más se experimenta y donde más estragos suele causar. A lo largo de este artículo vamos a entender bien qué es, cómo afecta y las medidas que se pueden llevar a cabo para poder manejar la situación.

Primeramente, ¿qué es el Ghosting?

El ghosting se da cuando una persona, sin previo aviso, sin motivo aparente y de manera abrupta, deja de comunicarse con otra. El auge de este concepto ha proliferado gracias a las aplicaciones de citas, donde es habitual que suelan darse de manera más frecuente. ¿Por qué? Pues habría que preguntar a la persona que lo realiza, pero al haber desaparecido podemos suponer alguno de los motivos más lógicos.

La evasión del conflicto, es decir, no quiero enfrentarme a una realidad que está por llegar y opto por desaparecer y bloquear para solucionarlo. También puede darse por no tener habilidades de comunicación, y al no tenerlas, se toma la decisión más sencilla que es evitar las conversaciones más complicadas sin saber cómo manejarlas. Aunque la estrella de los motivos suele ser el miedo al compromiso y a la sinceridad.

Para mantener la distancia emocional con la persona con la que se está creando un vínculo, se corta de raíz ese vínculo y parece un punto final… evidentemente, solo para quien lo hace. Por último, está el de los intereses, en el que una de las partes busca un beneficio, habitualmente suele ser el sexual, y cuando lo logra, para no tener que dar explicación de lo que ha hecho corta toda línea de comunicación.

Desde aquí, os pedimos a todas las personas, que trabajen la comunicación y la empatía, es una buena manera de crecer ellos mismos en inteligencia emocional y a la vez un modo de crecimiento. No va a ser una situación sencilla, pero todo lo que afecte a dos partes, debe ser consensuado por ambas y no por una de manera unilateral. 

¿Cuál es el impacto psicológico del Ghosting?

El impacto se da desde dos puntos de vista: a corto plazo o inmediato y a medio o largo plazo. De forma inmediata las reacciones emocionales son múltiples y llevan de la mano emociones como ira o tristeza, pero podríamos decir que son tres: confusión, duelo temporal y pérdida de autoestima. La confusión se da porque al no haber un cierre definido, los motivos no se entienden y la persona dedicará un tiempo a alguien que no lo merece, solo para entenderlo.

En el caso del duelo temporal, quien es ghosteado considera esta situación como una pérdida, más o menos traumática, dependiendo de la profundidad de la relación entre ambos. Todo esto echa más tierra a una autoestima que conduce a la persona a cuestionar su propia valía y que está dentro del impacto a corto plazo, pero que puede hacerse duradero en el medio y largo plazo.

Dentro de estos efectos que aparecen más a lo largo del tiempo, las consecuencias pueden ser más serias y difíciles de reparar. Puede generar un trastorno de ansiedad social, dificultando las nuevas relaciones que quieran tener. También un sinfín de dificultades emocionales donde tiene cabida una depresión. Y aunque parezca menos grave, sí es el más habitual, y es la desconfianza. Las personas que han sufrido el ghosting tendrán mayores dificultades para confiar en las futuras relaciones ya que se activan los sistemas de defensa para que no vuelva a sucedes, pero en el caso de que volviera a darse, el impacto se multiplicaría a un punto que ninguna persona debe llegar.

¿Qué hacer ante el Ghosting?

Lo primero que nos gustaría es mandarte un abrazo virtual si has llegado hasta aquí y lo has sufrido. La tecnología ha creado cosas increíbles, pero todavía no nos ha dado la capacidad para entender las emociones de las personas, para bien y para mal, así que, como aquí estamos en el lado del autocuidado, te voy a dejar cinco pasos que puedes seguir si te ha sucedido y ha tenido un fuerte impacto sobre ti.

1. Validar tus Sentimientos

Es importante recordar a tus sentimientos que son perfectamente válidos. Llegamos al punto de sentirnos confundidos y heridos cuando nos sucede, pero esta es la reacción natural que tienen todas las personas que se enfrentan a ello. Por eso mismo debes permitirte pasar ese mal momento y entender que no estás solo en el camino, que en ese camino hay más gente recorriéndolo y todos vais de la mano. 

2. Buscar Cierre Personal

La persona que ha desaparecido ya no está y, aunque vuelva, que más de una persona intenta repetir el daño que causó volviendo a aparecer, lo importante eres tú y cómo cierras ese capítulo. Ahora estamos hablando de tu situación y es la que necesita un cierre para continuar con la vida. Realiza un proceso de reflexión, qué es lo bueno que has hecho, lo que te ha aportado, todo lo que has aprendido a lo largo de esta historia, incluso te diría que lo dejes escrito, porque a veces escribir sobre esas emociones y entenderlo como un capítulo de tu vida, puede llevar una correlación a un libro que acabas de terminar. 

3. Hablar con Alguien de Confianza

La comunicación con tu círculo trae tantos beneficios a nivel emocional, que si fuéramos conscientes de ellos lo haríamos a cada momento. Por tanto, te animo a contar lo que te ha sucedido a amigos o familiares con los que tengas más confianza. Ellos no solo van a ofrecerte apoyo, si no que te darán una nueva perspectiva sobre lo que ha pasado. 

4. No Tomarlo Como un Reflejo de Ti

Esto que te voy a decir es muy importante. El ghosting es un reflejo de los miedos, inseguridades y la falta de compromiso emocional de la otra persona, no de los tuyos. Por tanto, no permitas que las acciones de otros afecten a tu concepto de ti.

5. Considerar la Ayuda Profesional

Y como siempre, si crees que la huella es demasiado profunda, te animo a buscar la ayuda de un profesional en salud mental, ya que te podemos ofrecer las mejores herramientas para poder manejar todas esas emociones que estás sintiendo y mejorar cualquier habilidad social para el futuro. 

El concepto del ghosting es sencillo de entender si nos referimos a su definición, pero es complejo si lo que queremos es asimilar todo lo que conlleva o ha sucedido a su alrededor para llegar a este punto. La experiencia siempre es, de algún modo u otro, dolorosa, pero hay maneras para aprender a lidiar con sus efectos y seguir adelante. Valida todos tus sentimientos, rodéate bien y busca toda la ayuda que consideres para dar los pasos adecuados en este proceso de sanación.

Este artículo ha sido redactado por Darío Matey durante la realización de las prácticas del Máster de Psicología General Sanitaria