Que un hijo nos diga la frase: “¡Te odio!” puede resultar devastadora. Pensar que esa expresión se le haya pasado por la cabeza a nuestro pequeño y que tenga un mínimo de realidad puede llegar a afectarnos muchísimo y, generalmente, no sabemos qué hacer o cómo reaccionar ante esta situación.
Sí, a veces esto puede ser un síntoma de que algo en una relación padre/madre e hijo no está yendo como debería, pero otras veces no es algo que de verdad deba preocuparnos y solo debemos aprender la forma de proceder. Hoy queremos ayudarte desde la psicología a entender un poco mejor qué hay detrás de esta frase y la solución más adecuada que puedas realizar inmediatamente después de haberla asumido o escuchado, ¿Te parece bien que comencemos?
¿Por qué mi hijo dice que me odia? ¿Es real este odio?
Que un hijo diga que te odia, como antes hemos avanzado, se puede deber efectivamente a una relación en la que los conflictos y la falta de confianza se han convertido en el núcleo principal de la dinámica relacional, desatando como conclusión en esta frase. Sin embargo, esto desde luego no es lo más común. Existen motivos mucho más habituales para que el pequeño o no tan pequeño de la casa llegue a pronunciar estas palabras o similares:
- Necesidad de expresar emociones fuertes: A veces, los niños pueden sentir emociones muy intensas como la rabia, la frustración o la tristeza, y puede que no sepan cómo expresarlas de otra manera que no sea decir «te odio». Es importante recordar que esto no significa que realmente odien a sus padres, sino que necesitan una forma de liberar esas emociones.
- Problemas de comunicación: Si hay problemas de comunicación entre un padre y un hijo, es posible que el hijo no se sienta escuchado o entendido. Esto podría llevar a sentirse ignorado o desvalorizado y, por lo tanto, decir que te odia podría ser una forma de llamar tu atención.
- Problemas emocionales subyacentes: A veces, los niños pueden decir que te odian porque están lidiando con problemas emocionales subyacentes, como ansiedad, depresión o estrés. Puede ser que estén teniendo dificultades en su vida y no sepan cómo manejarlas, y la forma en que lo expresan es decir que te odian.
¿Qué hacer cuando un hijo nos dice que nos odia o nos desprecia?
¿Qué hacer cuando este desafortunado momento sucede? ¿Cómo debemos actuar cuando se expresan estas palabras y qué tenemos que decir o cómo debemos interactuar? Sin duda, esto no es una tarea sencilla y, si bien te vamos a dar unas pautas, es posible que te cueste en un principio desarrollarlas al pie de la letra y con la calma que se precisa para tener éxito en vuestra comunicación y entendimiento. No obstante, como dice el dicho popular, “la práctica hace al monje” y debemos intentar realizar nuestro mayor esfuerzo para que vaya mejorando esta comunicación y relación entre ambos.
En primer lugar, mantén la calma
El primer paso, imprescindible para que esta expresión no escale en una discusión negativa y que lo que podía ser ya malo, sea aún peor, es que mantengas la calma cuando recibas el “te odio”.
La tranquilidad y estar preparado para asumir expresiones de tu hijo que no te gustan te permitirán reaccionar de la manera adecuada y pensar racionalmente qué decir y cómo decirlo con el cariño y emocionalidad necesaria.
Sabemos que actuar con la parsimonia descrita no va a ser nada sencillo, pero es prioritario para que el siguiente proceder sea el adecuado.
Escucha y valida sus emociones
Escucha a tu hijo y trata de entender por qué se siente así. Valida sus emociones y deja que sepa que entiendes que está teniendo dificultades. Esto puede ayudar a tu hijo a sentirse escuchado y a reducir la intensidad de sus sentimientos.
Puede ser el momento de intentar ayudar a tu hijo a identificar lo que siente
Tras escuchar lo que tu hijo tiene que decir y que se “hayan calmado las aguas” (pues si se mantiene alterado no atenderá a razones) es un buen momento para trabajar la educación emocional del pequeño.
Conversa con él y ayúdale a identificar y poner nombre a lo que ha sentido. Puedes decir frases como “Comprendo que te enfadara mucho que no te dejara terminar de ver los dibujos que te gustan”. Con esto, además de ayudarle a identificar sus emociones, también le ayudas a validar lo que siente y le haces sentir escuchado y comprendido.
Exprésale cómo te han afectado sus palabras y habla sinceramente
No desvirtues cómo te ha afectado esta expresión. Si bien has conseguido mantener la calma y has podido intentar entender y hablar de sus emociones, también es importante que, tras estar los dos relajados, le hagas entender que lo que ha dicho te ha podido doler emocionalmente y que entienda que sus expresiones también pueden generar dolor en ti y en los demás.
De esta manera, será más consciente de que sus acciones tienen consecuencias y aprenderá poco a poco de lo que se trata la “responsabilidad afectiva”.
Trabaja en la relación
Si de verdad hay problemas en la relación entre tú y tu hijo, trabaja en ellos. Trata de comunicarte de manera más efectiva y de crear un ambiente de confianza y respeto mutuo. Esto podrá ayudarte a prevenir futuros episodios de odio o descontento.
¿Cuándo puede ser necesaria ayuda profesional?
Si tras trabajar en las diferentes pautas vemos que no hay cambios positivos o vemos que la gravedad de estas expresiones se mantienen en el tiempo o persisten, puede ser momento de acudir a un especialista.
Un profesional de la psicología ahondará con vosotros en la raíz del problema que está llevando a este comportamiento y te dará a ti y a tu hijo herramientas para poder mejorar la situación actual y también vuestras dinámicas conjuntas.
¡Esperamos haberte ayudado! Si ves que, como hemos mencionado, nuestros consejos no terminan de ser suficiente no dudes en contactar a nuestro equipo de Mensactiva. Te atenderán grandes profesionales especializados en psicología infantil y de familia y darán lo mejor de sí para que tú y tu pequeño no paséis más por estos tristes episodios o situaciones. ¡Contáctanos sin compromiso! Te esperamos.
