Poca gente habrá a día de hoy que no haya escuchado nombres como Kyle Jenner, Marta Pombo, Riverss, Peldanyos, Joan Pradells… La lista es infinita. Seguramente, al menos alguno de estos te suene.
La primera generación que ligó su imagen a internet fue la de los streamers: personas que, desde su propia casa, muestran, principalmente, cómo juegan a videojuegos o interactúan con sus viewers (es decir, con su audiencia). Los Ibai, Auronplay o Rubius han seguido ganando popularidad, pero han dejado paso a otra figura dentro del mundo interactivo.
Los influencers son personas con millones de seguidores que se encargan de entretener, pero también influir en nuestro día a día…
En este artículo vamos a hacer una introspección sobre cómo esos ideales que se promueven afectan al comportamiento, especialmente en los adolescentes, y qué podemos hacer si observamos que nuestra autoestima o la de nuestros hijos empieza a resentirse.
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Pero, ¿qué es realmente un influencer? ¿Qué caracteriza a esos “influenciadores”?
Son personas que comparten su contenido en redes sociales como Instagram o TikTok, mostrando su estilo de vida, sus gustos, aficiones, etc. El enfoque de su contenido depende, en última instancia, de lo que sus seguidores esperan o demandan de ellos: actualidad, moda, belleza, comida o, incluso, salud y bienestar… En definitiva, su objetivo es que su comunidad de seguidores aumente e interactúe con ellos lo máximo posible. De eso dependerá su éxito en estas plataformas.
Cuanta más «autenticidad» y cercanía, mayor es la influencia que se tiene. Ya forma parte de la cultura popular esta frase de Spiderman: «un gran poder conlleva una gran responsabilidad». En este sentido, es cierto que los influencers han adquirido cada vez más conciencia social, y muchos llevan a cabo buenas prácticas. El problema es que no todo el mundo es consciente de esta máxima.
Por otro lado, es inevitable que siempre se tiendan a establecer comparaciones cuando vemos a alguien que admiramos o que simplemente nos gusta su contenido. Se da una tendencia a comparar su vida con la nuestra, sus logros con los nuestros… y ahí es cuando afloran sentimientos de angustia, tristeza y baja autoestima.
La investigación ha demostrado que exponerse a una batería de imágenes idealizadas de manera continuada hará que aumente la ansiedad y la depresión, sobre todo en la población más joven.
Y aquí entran en juego dos efectos que causan estragos: la idealización y la validación.
El impacto de los influencers en la autoestima de los adolescentes
¿Cómo afecta la idealización?
Uno de los efectos más visibles de cómo afectan los influencers a los adolescentes es la idealización. Esta se da en dos frentes: lo material y lo físico.
En lo material, las comparaciones son inevitables: los viajes, la ropa de marca, los planes exclusivos o incluso la pareja que muestran en redes. Todo esto puede generar en los jóvenes un sentimiento de vacío o de “no ser suficiente”, dañando directamente su autoestima.
En lo físico, el impacto es todavía más fuerte. Los influencers difunden estándares de belleza cada vez más irreales, que los adolescentes intentan imitar a cualquier precio. Esta presión por alcanzar un ideal inalcanzable puede desencadenar inseguridades profundas, baja autoestima, trastornos alimenticios e incluso depresión.
¿Cómo afecta la búsqueda de validación?
El famoso “like” deja de ser un simple gesto para convertirse en una necesidad. Muchos adolescentes imitan el estilo de vida de los influencers y, después, lo exponen en sus redes con la esperanza de recibir la misma atención.
El problema llega cuando los resultados no cumplen las expectativas: pocos seguidores, escasos comentarios o nula interacción. La autoestima entonces se desploma, generando frustración, pensamientos de rechazo y sentimientos de poco valor. En ese círculo de comparación constante, la salud emocional de los adolescentes se ve seriamente comprometida.
¿Qué cambios producen los influencers en el comportamiento de los adolescentes?
El marketing de influencers no solo influye en la autoestima, también moldea el comportamiento. Las colaboraciones con marcas empujan al consumo compulsivo: probar el menú de moda, comprar la chaqueta que enseñan, viajar al mismo destino o usar la crema que recomiendan. Esta “necesidad de pertenecer” provoca ansiedad, dependencia del consumo e incluso problemas económicos en las familias.
Pero el impacto no acaba ahí. La idealización también puede llevar al aislamiento social: muchos adolescentes prefieren refugiarse en el mundo virtual antes que disfrutar de su propia vida. Esto reduce las relaciones cara a cara, aumenta la sensación de soledad y alimenta la ansiedad o la depresión.
En definitiva, el impacto de los influencers en la vida de los adolescentes no se limita a la moda o al consumo; también transforma la manera en la que se perciben a sí mismos, cómo se relacionan con los demás y cómo construyen su identidad.
Estrategias para reducir el impacto negativo de los influencers
La mejor forma de proteger la autoestima de los adolescentes pasa por aprender a gestionar su relación con las redes sociales. Desconectar a tiempo, establecer límites de uso y redirigir la atención hacia actividades que aporten bienestar personal ayuda a reforzar la identidad propia y a recordar que no es necesario imitar vidas ajenas para tener valor.
Otra estrategia clave es seleccionar mejor el contenido que consumen. Seguir a influencers que transmitan mensajes más cercanos, realistas y positivos —como quienes muestran planes accesibles, ropa económica o hábitos saludables— reduce la distorsión de la realidad y genera una influencia más constructiva en su día a día.
La comunicación también juega un papel fundamental. Hablar de emociones, frustraciones o inseguridades con amigos y familiares ofrece un gran alivio y evita que el malestar se acumule. Y, cuando la situación lo requiere, contar con el apoyo de un profesional de la salud mental proporciona herramientas valiosas para recuperar el equilibrio emocional.
En definitiva, cómo afectan los influencers a los adolescentes no es un tema menor: la idealización, la búsqueda de validación o el consumo compulsivo pueden tener un fuerte impacto en su autoestima y su comportamiento. Por eso, acompañarlos con límites claros, referentes positivos y espacios de diálogo es esencial para que aprendan a vivir las redes de forma sana y consciente.
Este artículo ha sido redactado por Darío Matey durante la realización de sus prácticas del Máster de Psicología General Sanitaria
