Se ha demostrado que las personas con mayor apoyo social percibido tienen menos probabilidades de sufrir problemas psicológicos como estrés, ansiedad y depresión.
Es decir, la percepción subjetiva de contar con apoyos emocionales, instrumentales y de información (aunque efectivamente no se tengan) es una variable de protección ante problemas psicológicos.
Ampliar la red de apoyo social es importante cuando hay soledad o percepción de soledad por los siguientes motivos:
- Mejora la salud mental y emocional ya que nos ayuda a gestionar el estrés, reduce la ansiedad y el bajo estado de ánimo al sentirnos escuchados y respaldados.
- Nos facilita ayuda material o ayuda con actividades diarias o en momentos de crisis.
- Aumenta nuestra autoestima: nos sentimos valorados y queridos por amigos, familiares o comunidad. Esto mejora la confianza en uno mismo.
- Aumenta nuestra capacidad de resiliencia. El apoyo nos permite afrontar mejor las dificultades de la vida y recuperarnos más rápido de eventos traumáticos.
- Previene el aislamiento porque nos ayuda a cubrir nuestras necesidades básicas de afecto, sentido de pertenencia y seguridad.
En este taller gratuito de cómo buscar nuevas redes de apoyo las psicólogas Lucía Santos y Ana Aguilar tratarán los siguientes temas:
- Comprender qué es el apoyo social y por qué es importante
- Cómo experimentar en el cuerpo y en la relación la sensación de ser sostenido y sostener
- Identificar estrategias concretas para ampliar y fortalecer la red de apoyo personales
