Si bien la regulación emocional es esencial para una vida saludable, no siempre es fácil de lograr. Un buen número de personas luchan con emociones abrumadoras, que pueden ser el resultado de la vida diaria, eventos traumáticos o trastornos emocionales que no saben cómo gestionar. Afortunadamente, existen una variedad de técnicas y estrategias que pueden ayudar a regular estas emociones y navegar los altibajos de la vida.
A través de nuestro taller, exploraremos en profundidad el hambre emocional, sus causas y cómo podemos detectarla. Además, presentaremos algunas de estas pautas o estrategias psicológicas que podemos emplear para frenarla o controlarla. Nuestro objetivo es que consigas que tu alimentación sea perfectamente consciente y sana, ¡Esperamos conseguir este objetivo!
En Mensactiva, nos comprometemos a brindarte herramientas prácticas para enfrentar los desafíos de la vida cotidiana. Es por eso que te ofrecemos un taller de resolución de conflictos online de una hora de duración. A través de este taller, exploraremos estrategias efectivas para abordar los conflictos y fortalecer tus habilidades de resolución de problemas. ¡Únete a nosotros y descubre cómo transformar los conflictos en oportunidades de crecimiento y conexión!.
El control y gestión de los celos, sin duda no es una tarea sencilla. No obstante, las profesionales de Mensactiva hemos querido ayudarte con este objetivo. Hemos creado un taller online, totalmente gratuito, que te ayudará a conocerte mejor y te dará herramientas realmente útiles para de verdad combatir los celos que pueden afectar a tus relaciones personales. ¿Es hora de empezar a trabajar en ti?
Vivimos en una era marcada por la obsesión con la inmediatez, donde la búsqueda constante de gratificaciones rápidas ha transformado nuestras prioridades y hábitos.
Las tecnologías y las redes sociales han alimentado esta necesidad, creando una especie de dependencia de estímulos constantes.
Te contamos lo importante que es trabajar la impaciencia y la necesidad de inmediatez.
Los seres humanos en general nos sentimos muy incómodos con la incertidumbre y hay muy buenas razones para ello.
Por el bien de nuestra supervivencia, necesitamos tener respuestas. Este impulso de resolver estas incógnitas hace que los humanos nos apresuremos en obtener esas respuestas.
En este taller hablaremos de la incertidumbre, cómo impacta en las personas y cómo gestionarla.
Las reuniones familiares a menudo sacan a la luz tensiones del pasado que no han sido completamente resueltas. Es común que en las familias existan miembros con los que resulta difícil relacionarse, lo que puede generar momentos incómodos.
En este taller trataremos varios puntos relacionados con las «sombras» que surgen en las navidades.
El miedo a equivocarse tiene sus raíces en factores evolutivos y psicológicos. Desde un punto de vista evolutivo, este temor podría haberse desarrollado como un mecanismo de defensa contra posibles amenazas o consecuencias negativas. Desde una perspectiva psicológica, el miedo a cometer errores puede estar relacionado con el temor al juicio social, el perfeccionismo y la autoexigencia.
En este taller trabajamos diferentes aspectos relacionados con la aceptación emocional y la flexibilidad psicológica desde el enfoque de la Terapia de Aceptación y Compromiso.
A través de ejemplos, reflexión y herramientas prácticas, abordamos cómo nuestros patrones de pensamiento y conducta pueden influir en el mantenimiento del sufrimiento y cómo empezar a generar cambios más saludables y sostenibles.