¿Qué es el autocuidado? ¿Qué tipos de autocuidado hay? ¿Cuál es la importancia de cuidarnos emocionalmente? ¿Qué pasa si no tengo tiempo para cuidarme? En nuestro Taller de Autocuidado damos respuesta a estas preguntas y muchas otras. Descubre en qué consisten los refugios seguros y aprende a escucharte y a comprender tus necesidades.
La psicología positiva es una rama de la ciencia del comportamiento humano que explora los aspectos vitales que otorgan significado y valor a la vida. Su objetivo radica en encontrar maneras de fomentar la felicidad y una vida plena en las personas.
¿Quieres aprender a aplicar esta rama de psicología y sus impactos beneficiosos para la vida? Nuestros compañeros de Mensactiva te lo explican.
Las redes sociales nos conectan a personas y culturas de todo el mundo, habiendo influido en la forma en la que se percibe la belleza y la construcción de los cánones. El desarrollo de la autoestima y el autoconcepto también se ha visto afectado por este fenómeno, reconociéndose consecuencias tanto positivas como negativas.
En este taller te contamos la importancia social de las redes sociales, el efecto de las redes sociales en el cerebro, la influencia en nuestra imagen y autoestima y otros temas importantes relacionados.
Este material consiste en un conjunto de tarjetas con frases incompletas destinadas a facilitar la exploración emocional, cognitiva, conductual y relacional en sesión.
Su objetivo es promover la autorreflexión, favorecer la expresión de experiencias internas y ayudar al terapeuta a profundizar en contenidos clínicamente relevantes de forma sencilla y flexible. Puede emplearse especialmente en casos de ansiedad, bajo estado de ánimo, dificultades de autoestima, problemas relacionales, procesos de cambio vital o bloqueo expresivo en sesión.
El propósito de este material es que los pacientes puedan reflexionar, explorar y conectarse con aquello que realmente les importa, utilizando preguntas basadas en la clarificación de valores desde la Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT). La caja contiene tarjetas de distintos colores, donde cada color representa un área de valores.
La flor de la autocompasión es un recurso terapéutico manipulativo para trabajar el impacto de auto diálogo negativo, la autocompasión y su componente afectivo y la reconstrucción simbólica de la autoestima.
El objetivo de este cuaderno es ofrecer un recurso psicoeducativo y práctico para comprender mejor la relación entre incertidumbre, necesidad de control, búsqueda de seguridad y preocupación, así como favorecer una forma más flexible de responder ante la duda y la falta de certeza.
Este cuaderno tiene el objetivo de ayudarte a trabajar la propia autoexigencia, intentar ser más flexibles de mente, reducir la necesidad de control, aumentar la tolerancia a la incertidumbre y sentir menos culpa cada vez que “fallemos” o no alcancemos nuestras propias expectativas.
