Hoy queremos ayudarte a encontrar las técnicas que más te pueden ayudar a buscar en ti ese momento de paz que tanto te hace falta. Herramientas saludables y estudiadas desde la psicología y fisionomía que pueden ayudarte a mantener un equilibrio emocional sin ser sobrellevad@ por los devenires de la vida cotidiana. ¿Estás preparad@?
Este material consiste en un conjunto de tarjetas con frases incompletas destinadas a facilitar la exploración emocional, cognitiva, conductual y relacional en sesión.
Su objetivo es promover la autorreflexión, favorecer la expresión de experiencias internas y ayudar al terapeuta a profundizar en contenidos clínicamente relevantes de forma sencilla y flexible. Puede emplearse especialmente en casos de ansiedad, bajo estado de ánimo, dificultades de autoestima, problemas relacionales, procesos de cambio vital o bloqueo expresivo en sesión.
Descubre este material para que puedas trabajar la atención plena en sesión con tus pacientes de manera dinámica. Incluye las instrucciones de uso y cómo fabricar tu propia caja de la calma.
Como funciona nuestro cerebro y nuestra conexión nerviosa puede decir mucho sobre ciertas patologías psicológicas muy predominantes en la actualidad.
Descubre cómo actúa esta parte todavía tan desconocida del organismo y las implicaciones psicológicas que derivan de su funcionamiento.
¿Cómo podemos ayudar a los más pequeños en los casos de ansiedad?
Nuestras compañeras de psicología te dan las herramientas para poder conseguirlo desde una perspectiva integradora y te aportan un análisis de la prevalencia de estos casos actualmente en España.
El objetivo de este cuadernillo es ayudarte a comprender y gestionar la ansiedad y el estrés que pueden aparecer durante el proceso de preparación de tus oposiciones, ofreciéndote herramientas prácticas basadas en principios de la Terapia Cognitivo Conductual (TCC) y las terapias de tercera generación
Este cuaderno ha sido diseñado con el objetivo de proporcionar un conjunto estructurado de herramientas de evaluación e intervención psicológica orientadas a la regulación del estrés. A lo largo del cuaderno se combinan tests estandarizados y validados ampliamente utilizados en el ámbito clínico, con ejercicios prácticos destinados a facilitar la toma de conciencia, la autorregulación y el desarrollo de estrategias de afrontamiento más adaptativas.
El objetivo de este cuaderno es ofrecer un recurso psicoeducativo y práctico para comprender mejor la relación entre incertidumbre, necesidad de control, búsqueda de seguridad y preocupación, así como favorecer una forma más flexible de responder ante la duda y la falta de certeza.
El estrés es un conjunto de cambios psicofisiológicos que se producen en el cuerpo como respuesta ante una situación que nos genera una demanda excesiva de recursos o energía. A lo largo de este cuaderno se proponen ejercicios para ir observando la respuesta de estrés ante situaciones que percibimos como amenazantes y estrategias de cómo podemos enfrentarnos a esas situaciones mediante el afrontamiento a la respuesta de estrés.