Con motivo del Día Mundial de la Relajación que se celebra el 15 de agosto de 2020, hemos preparado para ti un nuevo ejercicio de mindfulness para relajar la mente y ayudarte a combatir la ansiedad y el estrés. Un ejercicio de meditación guiada dirigido...
“¡Lo único que quiero es ser feliz!”. Así comienza la introducción del libro del médico y psicoterapeuta Russ Harris, “La trampa de la felicidad”. Cuántas veces no habremos gritado esto, incluso para nuestros adentros, llenos de rabia y frustración… Pero quizás, tal y como plantea la...
La situación que estamos viviendo debido al Coronavirus nos ha hecho ver la importancia de cuidarnos emocionalmente. Desgraciadamente ha tenido que ocurrir una pandemia para que muchas personas se hayan dado cuenta de que el autocuidado debería ser una prioridad. ¿Y por qué nos damos cuenta...
¿Y qué va a pasar después de la pandemia del COVID-19? Llevamos varios meses viviendo en una constante situación de emergencia. Tratando con urgencia, de forma “ansiosa”, los problemas que nos rodean. La prioridad, como es lógico, ha sido salvar vidas: evitar contagios y ser tan rápidos...
Vamos a ponernos prácticos, porque la situación claramente nos lo exige. Durante estos tiempos de gran incertidumbre, la ansiedad y la angustia pueden acabar llevando el timón. Para evitarlo, os vamos a dar algunos consejos eficaces para gestionarlas y doblegarlas. Pero antes, vamos a analizar un...
¿Por qué debemos continuar con la terapia psicológica online durante la cuarentena por Coronavirus? Los profesionales de la salud son ahora no solo necesarios, sino vitales. Pero los profesionales de la salud mental también somos muy importantes para que los ciudadanos puedan gestionar su malestar emocional...
¿Son las mujeres más propensas que los hombres al padecimiento de ciertas enfermedades mentales? ¿Tienen las mujeres peor salud mental? Estas cuestiones sobrevuelan las mentes de los pacientes y los especialistas constantemente. Puesto que, en efecto, los terapeutas observamos, por norma general, a mayor número...
Amor romántico, relaciones tóxicas y autoestima Últimamente, quien más quien menos, hemos escuchado en medios de comunicación, redes sociales o conversaciones cotidianas, hablar del “mito del amor romántico”. Lo cual es una señal positiva de que cada vez estamos todos mucho más preocupados que antaño por...
Qué es el síndrome de Asperger A pesar de que en los últimos años cada vez se habla más de ello, todavía falta mucha información y toma de conciencia al respecto. En primer lugar, es importante recordar que el Síndrome de Asperger no implica una discapacidad...
Altas capacidades en niños: el mito del “superdotado” y la importancia del acompañamiento psicológico Los estereotipos no nos gustan. Aunque puedan servir en ocasiones como punto de partida para explicar ciertas cosas de una forma más accesible, nunca deben tomarse como referencia indiscutible del mundo que...